LE MIE DIETE

QUESTA DIETA BILANCIATA contiene tutte le categorie alimentari in giusto equilibrio, Per ciascun gruppo di alimenti sono proposte varie alternative tra cui scegliere, avendo cura di alternarle giornalmente. È necessario pesare sempre gli alimenti : l' occhio è un cattivo giudice soprattutto se si ha fame. Non ridurre autonomamente le quantità. La dieta infatti non è solo un fatto calorico ma deve contenere in dosi adeguate vitamine, sali minerali etc che verrebbero a mancare se non si rispettano certi equilibri. Non si deve eccedere nell' uso del sale che trattiene i liquidi. Per condire si può utilizzare succo di limone, erbe, sp...

DIETA - TIPO COLAZIONE ...................... 200 ml di latte parzialmente scremato 1 tazzina di caffè 1 fetta biscottata o n. 4 Pavesini SPUNTINO DI MEZZA MATTINA ........................................................ tè o caffè SPUNTINO DI MEZZA SERA ................................................. 1 frutto g 150 ( evitare banane, cachi, fichi, uva ) o n. 1 yogurt magro g 125 PRANZO ( PRIMI PIATTI ) ............................................ Pasta g 50 ( g 100 cotta ) al pomodoro con verdure in brodo di verdure + 1 cucchiaino di parmigiano OPPURE riso, semola, polenta g 50 farro, orzo, quinoa g 50 gnocchi di patate g 100 agnolotti,...

DIETA 1000 KCAL INGREDIENTI E SOSTITUZIONI COLAZIONE ...................... Una tazza di caffè + 1 capsula di aspartame MERENDA .................... Pan carré 2 fette + prosciutto crudo o cotto magro + lattuga OPPURE - tonno al naturale + pomodori - 2 - 3 fette di uova sode + pomodori PRANZO ................ Il primo + verdure + 1 frutto OPPURE Il secondo + verdura + 1 frutto + pane PRIMO PIATTO Pasta al pomodoro g 80 + 1/2 cucchiaino di parmigiano OPPURE - riso al pomodoro - patate al forno o in verde SECONDO PIATTO Carne magra di vitello ai ferri g 130 OPPURE - manzo - pollo o tacchino spellati - maiale magro - fegato - pesci tutti ...

Il minestrone costituisce la pietanza base della dieta. È importante, però, che sia preparato esclusivamente con gli ingredienti e le varianti previsti nella ricetta riportata qui sotto che prevede ortaggi reperibili in inverno. Va precisato che è possibile apportare sia tutte sia soltanto alcune delle modifiche proposte. È importante però rispettare le indicazioni : il nuovo ingrediente può sostituire solo quello a cui si riferisce non altri. Così, per intenderci, gli spinaci possono essere inseriti solamente al posto delle rape e non, ad esempio, delle cipolle o dei porri. INGREDIENTI E SOSTITUZIONI - 6 porri ( oppure 6 cipolle) - 1 cav...

Questa dieta è stata preparata dal Sacro Cuore Memorial Hospital, è usata per i malati di cuore in sovrappeso per permettergli di perdere peso velocemente, in genere prima di un intervento chirurgico. Questa dieta di 7 giorni può essere usata tutte le volte che vuoi, se seguita correttamente ripulira` il tuo corpo da impurità e ti darà un senso di benessere e leggerezza che non sentivi prima. Dopo solo 7 giorni di dieta comincerai a sentire una abbondanza di energia. Questa dieta è veloce, brucia i grassi e il segreto è che brucerà più calorie di quelle che ingerisci. Questa dieta non ti permette assolutamente di bere alcolici o bevande g...